Đào tạo
Квадры
Author: Сулейман
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
30
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Walking Lunge
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Vertical jumps
rest: 60 s
90
s
Wall sits
rest: 60 s, after the set 3 s
Gửi