Đào tạo
минотавр
Author: Владимир Суворов
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
x
24
kg
Goblet Squat
10
Hiệu lực
Kettlebell Swing
10
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
10
Hiệu lực
Two-Arm Kettlebell Row
10
Hiệu lực
Kettlebell One-Legged Deadlift
10
Hiệu lực
Burpee
Set 2
1 round
9
Hiệu lực
x
24
kg
Goblet Squat
9
Hiệu lực
Kettlebell Swing
9
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
9
Hiệu lực
Two-Arm Kettlebell Row
9
Hiệu lực
Kettlebell One-Legged Deadlift
9
Hiệu lực
Burpee
Set 3
1 round
8
Hiệu lực
x
24
kg
Goblet Squat
8
Hiệu lực
Kettlebell Swing
8
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
8
Hiệu lực
Two-Arm Kettlebell Row
8
Hiệu lực
Kettlebell One-Legged Deadlift
8
Hiệu lực
Burpee
Set 4
1 round
7
Hiệu lực
x
24
kg
Goblet Squat
7
Hiệu lực
Kettlebell Swing
7
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
7
Hiệu lực
Two-Arm Kettlebell Row
7
Hiệu lực
Kettlebell One-Legged Deadlift
7
Hiệu lực
Burpee
Set 5
1 round
6
Hiệu lực
x
24
kg
Goblet Squat
6
Hiệu lực
Kettlebell Swing
6
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
6
Hiệu lực
Two-Arm Kettlebell Row
6
Hiệu lực
Kettlebell One-Legged Deadlift
6
Hiệu lực
Burpee
Set 6
1 round
5
Hiệu lực
x
24
kg
Goblet Squat
5
Hiệu lực
Kettlebell Swing
5
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
5
Hiệu lực
Two-Arm Kettlebell Row
5
Hiệu lực
Kettlebell One-Legged Deadlift
5
Hiệu lực
Burpee
Set 7
1 round
4
Hiệu lực
x
24
kg
Goblet Squat
4
Hiệu lực
Kettlebell Swing
4
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
4
Hiệu lực
Two-Arm Kettlebell Row
4
Hiệu lực
Kettlebell One-Legged Deadlift
4
Hiệu lực
Burpee
Set 8
1 round
3
Hiệu lực
x
24
kg
Goblet Squat
3
Hiệu lực
Kettlebell Swing
3
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
3
Hiệu lực
Two-Arm Kettlebell Row
3
Hiệu lực
Kettlebell One-Legged Deadlift
3
Hiệu lực
Burpee
Set 9
1 round
2
Hiệu lực
x
24
kg
Goblet Squat
2
Hiệu lực
Kettlebell Swing
2
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
2
Hiệu lực
Two-Arm Kettlebell Row
2
Hiệu lực
Kettlebell One-Legged Deadlift
2
Hiệu lực
Burpee
Set 10
1 round
1
Hiệu lực
x
24
kg
Goblet Squat
1
Hiệu lực
Kettlebell Swing
1
Hiệu lực
Kettlebell Sumo High Pull
1
Hiệu lực
Two-Arm Kettlebell Row
1
Hiệu lực
Kettlebell One-Legged Deadlift
1
Hiệu lực
Burpee
одна из самых моих любимых кардио тренировок.все выполнял с гирей 24 кг и весь комплекс за 15 мин.
Gửi