Đào tạo
бицепс спина
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Lexas
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
15
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 40 s
15
Hiệu lực
Close grip pull-ups
rest: 40 s
10
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest: 40 s
25
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 40 s
12
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 s
15
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest: 180 s
Gửi