đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Прес
Author:
Платон Третьяков
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
20+
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s, after the set 75 s
Set 2
3 rounds
max
s
Scissor Kick
rest: 45 s, after the set 75 s
Set 3
2 rounds
15+
Hiệu lực
Left side crunches
rest: 30 s
15+
Hiệu lực
Right side crunches
rest: 45 s, after the set 75 s
Set 4
2 rounds
15+
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s, after the set 75 s
Gửi