Đào tạo
my training ⤵️
Author: Наиль Гайнитдинов

medium

Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Dumbbell Side Bend
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Ab Roller
rest: 60 s
50
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Push-ups on handles
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Hiệu lực
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Dumbbell Side Bend
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Ab Roller
rest: 60 s
50
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Push-ups on handles
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
20
Hiệu lực
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Dumbbell Side Bend
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Ab Roller
rest: 60 s
50
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Push-ups on handles
rest after the set: 60 s
baby bomb ??????
Gửi