đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Training programs
»
Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 2
Set 1
15 rounds
1
Hiệu lực
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
Hiệu lực
Knee push ups
1
Hiệu lực
Squats
Set 2
1 round
1500
s
Run
Set 3
10 rounds
1
Hiệu lực
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
Hiệu lực
Knee push ups
1
Hiệu lực
Squats
Человек NEO
Все кроме бега было достаточно легко! В двух лесенках вообще делал без отдыха подходами
20-03-2019
reply
thumb_up
Gửi