đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
верх
Author:
Платон Третьяков
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
20
Hiệu lực
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 2
3 rounds
18
Hiệu lực
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 3
3 rounds
18
Hiệu lực
Dumbbell Flyes
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 4
3 rounds
18
Hiệu lực
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 5
3 rounds
12
Hiệu lực
Seated Dumbbell Press
rest: 60 s, after the set 90 s
Gửi