đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Hiit Workout 2
Author:
Santiago Salas
abdominales piernas y pecho
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
30
s
Burpee
rest: 15 s
30
s
Lunge Jump
rest: 15 s
30
s
Walking High Knees
rest: 15 s
30
s
Reverse Lunge
rest: 15 s
30
s
Shoulder Tap
rest: 15 s
30
s
Seated Scissor Kick
rest: 15 s
30
s
Dive Bomber Push-Up
rest: 15 s
30
s
Spider Crawl
rest: 15 s
30
s
Jump squats
rest: 15 s, after the set 60 s
Gửi