Training programs » классическая тренировка
Day 40
Set 1
4 rounds
8
Hiệu lực
Barbell Squat
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Barbell Lunge
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Arnold Dumbbell Press
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Power Partials
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Hyperextensions
rest: 60 s
Gửi