đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
AdamBrown
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Chest, Legs
Bắt đầu
Set 1
2 rounds
24
Hiệu lực
x
93-134
kg
Barbell Deadlift
24
Hiệu lực
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
24
Hiệu lực
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
24
Hiệu lực
x
57-88
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
24
Hiệu lực
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
24
Hiệu lực
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
24
Hiệu lực
x
45-66
kg
Clean
Gửi