đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
The Don
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Abs, Legs, Shoulders
Rate:
5.0
star
Bắt đầu
Set 1
1 round
66
Hiệu lực
x
34-50
kg
Barbell Deadlift
66
Hiệu lực
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
66
Hiệu lực
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
66
Hiệu lực
Knees to Elbows
66
Hiệu lực
Sit-Ups
66
Hiệu lực
Kipping Pull-Up
66
Hiệu lực
x
16-25
kg
Barbell Thruster
66
Hiệu lực
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
66
Hiệu lực
Burpee
66
Hiệu lực
Double Under
Iliya T
уставашка, сдалал половину подтягиваний и треть берпи
03-08-2018
reply
thumb_up
Иван
огонь ?
01-12-2018
reply
thumb_up
Gửi