đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Helen
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Video:
watch
Target area:
Back, Legs, Shoulders
Start each round with a 400 meter run, then 21-15-9 rep rounds of Kettlebell Swings and Pull-Ups.
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
400
meter
Run
21
Hiệu lực
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
12
Hiệu lực
Kipping Pull-Up
Дмитрий Нумерович
Норм
31-08-2017
reply
thumb_up
Helen Astafyeva
?
16-01-2020
reply
thumb_up
Rasul Mushtakov
хорошая разминка
04-08-2021
reply
thumb_up
Світлана
ок
18-10-2021
reply
thumb_up
Славік
суакр
14-07-2022
reply
thumb_up
Gửi