đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
грудь/трицепс
Author:
Pavel
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
15
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
15
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
15
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
45
kg
Butterfly
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
45
kg
Butterfly
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
45
kg
Butterfly
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
18
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
18
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
18
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 120 s
12
Hiệu lực
x
10
kg
Triceps Pushdown
rest: 120 s
12
Hiệu lực
x
10
kg
Triceps Pushdown
rest: 120 s
12
Hiệu lực
x
10
kg
Triceps Pushdown
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 s
10
Hiệu lực
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 s
20
Hiệu lực
Decline Crunch
rest: 120 s
20
Hiệu lực
Decline Crunch
rest: 120 s
20
Hiệu lực
Decline Crunch
rest after the set: 120 s
Gửi