Đào tạo
Пресс лежа
Author: Александр Коноваленко
Bắt đầu
Set 1
1 round
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Left side crunches
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Right side crunches
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Full body crunches
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 50 s
5
Hiệu lực
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest after the set: 60 s
Gửi