Đào tạo
Гири
Author: Gennady G

Гири

Bắt đầu
Set 1
4 rounds
15
Hiệu lực
Ab Roller
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
10
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Suspended Back Fly
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 30 s
25
Hiệu lực
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 s, after the set 120 s
Дома
Gửi