đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Моя 2
Author:
Мансур Мусаев
Вт, Чт, Сб,
Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Seated knee tucks
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Walking Lunge
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Seated knee tucks
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Walking Lunge
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
20
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Seated knee tucks
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Walking Lunge
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
20
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Seated knee tucks
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Walking Lunge
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
kirill_WorkOut
если делать быстро то это жёстко !
31-01-2019
reply
thumb_up
Gửi