Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 98
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
28
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
27
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
27
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
28+
Hiệu lực
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
норм
Боковые поднятия прямых ног 90° + боковые скручивания
+2
Сделала 280 повторов. Не устала.)
Закончила данный день марафона.)
Gửi