đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Training programs
»
300 Sit Ups challenge
Day 94
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
26
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
27
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
27
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
24
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
24
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
27+
Hiệu lực
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
A Vot i Tema
Поднятие ровных ног 90° + боковые скручивания
Сильно прокачал пресс за прошлую неделю)
29-01-2018
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+3
13-12-2018
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
ок
02-03-2020
reply
thumb_up
lightonly
Сделала 256 повторов. Норм.)
29-04-2021
reply
thumb_up
lightonly
Закончила данный день марафона.)
21-07-2021
reply
thumb_up
Gửi
Сильно прокачал пресс за прошлую неделю)