đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
прес дома
Author:
Олег
Bắt đầu
Set 1
1 round
11
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 30 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
25
s
Plank
rest: 30 s
11
s
Plank
rest: 30 s
50
s
Side plank
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 30 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
25
s
Plank
rest: 30 s
20
s
Side plank
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
11
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 30 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
25
s
Plank
rest: 30 s
20
s
Side plank
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 30 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
25
s
Plank
rest: 30 s
20
s
Side plank
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Crunches
rest after the set: 60 s
Олег
хорошо сегодня
08-08-2018
reply
thumb_up
Gửi