đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Training programs
»
300 Sit Ups challenge
Day 77
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
24
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
26
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
26
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
25+
Hiệu lực
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Ilhamjan Azatbaev
куруто
19-06-2017
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+70
14-11-2018
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
Ок
12-02-2020
reply
thumb_up
lightonly
Сделала 193 повтора с одной планкой одним подходом, не устала.)
23-06-2021
reply
thumb_up
Gửi