đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Training programs
»
300 Sit Ups challenge
Day 76
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
25+
Hiệu lực
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Ilhamjan Azatbaev
КЛАСС
18-06-2017
reply
thumb_up
A Vot i Tema
3/20
21-01-2018
reply
thumb_up
Павел Александрович
Все идет идеально, но жарко капец, а в тоже время не охото простудиться.
02-05-2018
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+5
13-11-2018
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
Ок
11-02-2020
reply
thumb_up
lightonly
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.) Первые сорок повторов делала с ногами на опоре.
23-06-2021
reply
thumb_up
Gửi