Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 75
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
22
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
22
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
24+
Hiệu lực
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
легко
добре
2/20
довольно легко
Хорошо
ы
+76
Ок
Без скручивания
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.)
+ спина
Gửi