đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Training programs
»
300 Sit Ups challenge
Day 73
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
23
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
25
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
21
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
21
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
20
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
20
Hiệu lực
Crunches
rest: 45 s
24+
Hiệu lực
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Ilhamjan Azatbaev
норма
08-06-2017
reply
thumb_up
SerhiyS
норм
17-08-2017
reply
thumb_up
Wolffy 26
РЕКОРД!!! 500 Скручивания!!!
05-09-2017
reply
thumb_up
A Vot i Tema
Боковые скручивания + скручивания
19-01-2018
reply
thumb_up
Tolik17G
Нормально
12-08-2018
reply
thumb_up
Олександр Баштовий
нормально
14-10-2018
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+26
10-11-2018
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
ок
07-02-2020
reply
thumb_up
lightonly
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.) Дополнительно сделала 30 планок по 2 минуты, устала, конечно.)
23-06-2021
reply
thumb_up
Gửi