Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 52
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
17
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
22
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
22
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
19
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
19
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
24+
Hiệu lực
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
изи
изи
ok
супер
норм
пресс
важче
24
е
Суперсетом со статической звёздочкой. Отдых
15 20 сек. Потом 5 подходов подводящих к флагу дракона
ок
впритык
Gửi