Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 32
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
12
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
14
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
14
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
15+
Hiệu lực
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ок
всввсв
?
+свои упражнения как всегда и получилоаь шикарно
хорошш
norm
15
Топим.
д
15
норм
+5
тяжеловато
ок
Всё хорошо
Отлично
Bien!
8
Gửi