đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
для девушек
Author:
Дима
кардио
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
max
Hiệu lực
Left side crunches
max
Hiệu lực
Right side crunches
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
30
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Side plank
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Knee push ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi