груди

Đào tạo

груди

Author: Жан

Set 1

1 round

300

s

Warm-up

rest after the set: 120 s

Set 2

3 rounds

10

Hiệu lực

Decline Push-Ups

rest: 30 s

10

Hiệu lực

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Hiệu lực

Push-ups on handles

rest: 30 s

10

Hiệu lực

Incline Push-Ups

rest: 30 s

10

Hiệu lực

Bench dips

rest: 30 s, after the set 120 s

Set 3

1 round

300

s

Stretching

rest after the set: 120 s

Gửi