đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Ноги дома
Author:
MiatriSs
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
20
s
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 10 s
20
s
Dumbbell Lunges
rest: 10 s
20
s
Calf raises (each leg)
rest: 10 s
20
s
Barbell Deadlift
rest: 10 s
20
s
Крабик
rest: 10 s
20
s
Freehand Jump Squat
rest: 10 s
20
s
Стульчик
rest: 10 s, after the set 60 s
Gửi