Đào tạo
Пресс ноги в парке
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Саша Ковыков
Bắt đầu
Set 1
5 rounds
10
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
max
Hiệu lực
Left side crunches
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Freehand Jump Squat
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s, after the set 120 s
Gửi