Đào tạo
ноги 1
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Женя Цой
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
30
Hiệu lực
Squats
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Side Lunges (each leg)
rest: 45 s
20
Hiệu lực
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
20
Hiệu lực
Jump squats
rest: 45 s
60
s
Duck walk
rest: 180 s
Gửi