Đào tạo
Интенсивная HIIT
Author: Ilya
Bắt đầu
Set 1
1 round
17
Hiệu lực
Jump squats
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Burpee
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Seated knee tucks
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
24
Hiệu lực
Bouncing lunges (each leg)
rest: 30 s
40
Hiệu lực
бег с высоким подъемом ног
rest: 30 s
20
Hiệu lực
прыжки в приседе в сторону
rest: 30 s
18
Hiệu lực
планка с разворотом и махом ногой
rest: 30 s
26
Hiệu lực
Scissor Kick
rest after the set: 60 s
Gửi