Đào tạo
взрыв ног
Author: Илья Музыкантик
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
15
Hiệu lực
Squats
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Forward jumps
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Backward jumps
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Jump squats
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Lunge Jump
rest: 45 s
max
s
Duck walk
rest: 45 s, after the set 90 s
Gửi