Đào tạo
БИЦЕПС БЕДРА, КВАДРИЦЕПС, ЯГОДИЦЫ, ГОЛЕНЬ
Author: STORM TEMPEST
Bắt đầu
Set 1
1 round
12
Hiệu lực
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 s
12
Hiệu lực
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 s
11
Hiệu lực
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 s
10
Hiệu lực
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 s
10
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 s
30
Hiệu lực
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 s
30
Hiệu lực
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 s
25
Hiệu lực
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 s
25
Hiệu lực
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 s
20
Hiệu lực
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 s
30
Hiệu lực
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest after the set: 60 s
Gửi