Đào tạo
БИЦЕПС, БРАХИАЛИС
Author: STORM TEMPEST
Bắt đầu
Set 1
1 round
12
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 s
12
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 s
12
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 s
12
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 s
11
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 s
11
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 s
10
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 s
10
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 s
30
Hiệu lực
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 s
30
Hiệu lực
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 s
30
Hiệu lực
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 s
30
Hiệu lực
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 s
30
Hiệu lực
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 s
30
Hiệu lực
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest after the set: 45 s
Gửi