đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Training programs
»
One hundred days
Day 24
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
rest after the set: 185 s
Set 2
1 round
7+
Hiệu lực
Gironda Sternum Chins
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 s
Set 3
1 round
7+
Hiệu lực
Gironda Sternum Chins
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 s
Set 4
1 round
7+
Hiệu lực
Gironda Sternum Chins
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 s
Gửi