Đào tạo
25-08-2022, чт, 13:56
Author: Евгений
Bắt đầu
Set 1
1 round
15
Hiệu lực
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Knee hugs
rest: 30 s
50
Hiệu lực
Air Bike
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Toe touch
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Lying down leg raises
rest: 30 s
60
s
Jump Rope
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Knee hugs
rest: 30 s
50
Hiệu lực
Air Bike
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Toe touch
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Lying down leg raises
rest: 30 s
60
s
Jump Rope
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Knee hugs
rest: 30 s
50
Hiệu lực
Air Bike
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Toe touch
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Lying down leg raises
rest: 30 s
60
s
Jump Rope
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Knee hugs
rest: 30 s
50
Hiệu lực
Air Bike
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Toe touch
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Lying down leg raises
rest: 30 s
60
s
Jump Rope
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Knee hugs
rest: 30 s
50
Hiệu lực
Air Bike
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Toe touch
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Lying down leg raises
rest: 30 s
60
s
Jump Rope
rest after the set: 60 s
Gửi