Đào tạo
18-08-2022, чт, 12:30
Author: Евгений
Bắt đầu
Set 1
1 round
15
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Close grip pull-ups
rest: 30 s
7
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Close grip pull-ups
rest: 30 s
7
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 30 s
7
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
9
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
9
Hiệu lực
Close grip pull-ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
9
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Close grip pull-ups
rest: 30 s
7
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest after the set: 60 s
Gửi