đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
29-07-2022, пт, 12:19
Author:
Евгений
Bắt đầu
Set 1
1 round
21
Hiệu lực
x
4
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Mountain Climbers
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 30 s
17
Hiệu lực
Clapping Push-Up
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
32
Hiệu lực
x
4
kg
Squats
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
27
Hiệu lực
x
4
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 s
28
Hiệu lực
Mountain Climbers
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 30 s
17
Hiệu lực
Clapping Push-Up
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
32
Hiệu lực
x
4
kg
Squats
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
32
Hiệu lực
x
4
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 s
38
Hiệu lực
Mountain Climbers
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 30 s
17
Hiệu lực
Clapping Push-Up
rest: 30 s
28
s
Superman push hold
rest: 30 s
32
Hiệu lực
x
4
kg
Squats
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
32
Hiệu lực
x
4
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 s
38
Hiệu lực
Mountain Climbers
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 30 s
22
Hiệu lực
Clapping Push-Up
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Hiệu lực
x
4
kg
Squats
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Gửi