Đào tạo
Ноги
Author: Никита Шаповалов
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
15
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Pistol Squat
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Pistol Squat
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Calf raises (each leg)
rest: 180 s
Gửi