Đào tạo
Pierna App
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Rafa Carriche

combinado

Bắt đầu
Set 1
4 rounds
10
Hiệu lực
Lying Leg Curls
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Squats
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Side Lunges (each leg)
rest: 45 s
12
Hiệu lực
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Jump squats
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Pelvic Tilt Into Bridge
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Clam
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Suspended Hip Thrust
rest: 180 s
dos circuitos
Gửi