Đào tạo
пресс
Author: Даниил Волков

8 и 9 упражнения можно делать с одним касанием колена

Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
Crunches
20
Hiệu lực
Lying down leg raises
30
s
Rest
20
Hiệu lực
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
20
Hiệu lực
Leg Pull-In
30
s
Rest
20
Hiệu lực
Cross-Body Crunch
20
Hiệu lực
Right double tap Twist crunch
20
Hiệu lực
Left double tap Twist crunch
30
s
Rest
20
Hiệu lực
Seated knee tucks
20
Hiệu lực
Crunches
rest after the set: 60 s
Gửi