đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Кардио
Author:
Артем
Bắt đầu
Set 1
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Front Box Jump
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Jump squats
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Forward jumps
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Front Box Jump
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Jump squats
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Forward jumps
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Front Box Jump
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Jump squats
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Forward jumps
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Front Box Jump
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Jump squats
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Forward jumps
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Front Box Jump
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Jump squats
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Forward jumps
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Front Box Jump
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Jump squats
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Forward jumps
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Front Box Jump
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Jump squats
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Forward jumps
rest after the set: 60 s
Gửi