Мінотавр

Đào tạo

Мінотавр

Author: Ваня Стеблинський

Set 1

1 round

10

Hiệu lực

Kettlebell Thruster

10

Hiệu lực

Russian Kettlebell Swing

10

Hiệu lực

Kettlebell Sumo High Pull

10

Hiệu lực

Two-Arm Kettlebell Row

10

Hiệu lực

Romanian Deadlift with Kettlebell

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

9

Hiệu lực

Kettlebell Thruster

9

Hiệu lực

Russian Kettlebell Swing

9

Hiệu lực

Kettlebell Sumo High Pull

9

Hiệu lực

Two-Arm Kettlebell Row

9

Hiệu lực

Romanian Deadlift with Kettlebell

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

8

Hiệu lực

Kettlebell Thruster

8

Hiệu lực

Russian Kettlebell Swing

8

Hiệu lực

Kettlebell Sumo High Pull

8

Hiệu lực

Two-Arm Kettlebell Row

8

Hiệu lực

Romanian Deadlift with Kettlebell

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

7

Hiệu lực

Kettlebell Thruster

7

Hiệu lực

Russian Kettlebell Swing

7

Hiệu lực

Kettlebell Sumo High Pull

7

Hiệu lực

Two-Arm Kettlebell Row

7

Hiệu lực

Romanian Deadlift with Kettlebell

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

6

Hiệu lực

Kettlebell Thruster

6

Hiệu lực

Russian Kettlebell Swing

6

Hiệu lực

Kettlebell Sumo High Pull

6

Hiệu lực

Two-Arm Kettlebell Row

6

Hiệu lực

Romanian Deadlift with Kettlebell

rest after the set: 60 s

Set 6

1 round

5

Hiệu lực

Kettlebell Thruster

5

Hiệu lực

Russian Kettlebell Swing

5

Hiệu lực

Kettlebell Sumo High Pull

5

Hiệu lực

Two-Arm Kettlebell Row

5

Hiệu lực

Romanian Deadlift with Kettlebell

rest after the set: 60 s

Set 7

1 round

4

Hiệu lực

Kettlebell Thruster

4

Hiệu lực

Russian Kettlebell Swing

4

Hiệu lực

Kettlebell Sumo High Pull

4

Hiệu lực

Two-Arm Kettlebell Row

4

Hiệu lực

Romanian Deadlift with Kettlebell

rest after the set: 60 s

Set 8

1 round

3

Hiệu lực

Kettlebell Thruster

3

Hiệu lực

Russian Kettlebell Swing

3

Hiệu lực

Kettlebell Sumo High Pull

3

Hiệu lực

Two-Arm Kettlebell Row

3

Hiệu lực

Romanian Deadlift with Kettlebell

rest after the set: 60 s

Set 9

1 round

2

Hiệu lực

Kettlebell Thruster

2

Hiệu lực

Russian Kettlebell Swing

2

Hiệu lực

Kettlebell Sumo High Pull

2

Hiệu lực

Two-Arm Kettlebell Row

2

Hiệu lực

Romanian Deadlift with Kettlebell

rest after the set: 60 s

Set 10

1 round

1

Hiệu lực

Kettlebell Thruster

1

Hiệu lực

Russian Kettlebell Swing

1

Hiệu lực

Kettlebell Sumo High Pull

1

Hiệu lực

Two-Arm Kettlebell Row

1

Hiệu lực

Romanian Deadlift with Kettlebell

Gửi