Đào tạo
ноги +бицепс
Author: Poland Niks1
Bắt đầu
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
rest: 70 s
max
Hiệu lực
Jump squats
rest: 70 s
max
Hiệu lực
Side Lunges (each leg)
rest: 70 s
max
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 70 s
max
Hiệu lực
L-Sit Chin-Up
rest: 70 s
max
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 70 s
max
Hiệu lực
Step ups (each leg)
rest: 70 s
max
Hiệu lực
Close-Grip Standing Barbell Curl
rest after the set: 60 s
Gửi