đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Тренировка ТРИЦЕПС в домашних условиях Сре
Author:
Евгений З
трицепс прожимка
Bắt đầu
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
60
s
Mountain Climbers
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
16
Hiệu lực
Bench Dips
rest: 120 s
16
Hiệu lực
Bench Dips
rest: 120 s
16
Hiệu lực
Bench Dips
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
12
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 s
Set 5
1 round
12
Hiệu lực
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 s
12
Hiệu lực
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 s
12
Hiệu lực
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 180 s
Gửi