đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Ноги с собственным весом
Author:
Вадим Рябоконь
ноги, пресс, растяжка
Bắt đầu
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
rest after the set: 120 s
Set 2
5 rounds
10
Hiệu lực
Burpee
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Pistol Squat
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 s
Gửi