Đào tạo
Грудь и Бицепс (ЗАЛ)
Author: Павел
Bắt đầu
Set 1
1 round
420
s
Running, Treadmill
rest: 120 s
240
s
Warm-up
rest: 120 s
11
Hiệu lực
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
11
Hiệu lực
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
11
Hiệu lực
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Dips - Chest Version
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Dips - Chest Version
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Dips - Chest Version
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Butterfly
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Butterfly
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Butterfly
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
12
Hiệu lực
Barbell Curl
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Barbell Curl
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Barbell Curl
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Hammer Curls
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Hammer Curls
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Hammer Curls
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Machine Preacher Curls
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Machine Preacher Curls
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Machine Preacher Curls
rest after the set: 120 s
Gửi