Đào tạo
Рваный пресс
Author: R4GE
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
2
Hiệu lực
Dragon flag
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Crunches
rest: 15 s
10
Hiệu lực
Left side crunches
rest: 15 s
15
Hiệu lực
Right side crunches
rest: 15 s
60
s
Plank
rest: 15 s, after the set 90 s
Gửi