đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
пресс
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Нызам Нызамов
Bắt đầu
Set 1
2 rounds
30
s
Crunches
rest: 10 s
30
s
Right side oblique crunches
30
s
Left side oblique crunches
rest: 10 s
30
s
Toe touch
rest: 10 s
30
s
Right double tap Twist crunch
rest: 10 s
30
s
Left double tap Twist crunch
rest: 10 s
30
s
Lying down leg raises
rest: 10 s
30
s
Русские скручивания
Set 2
1 round
30
s
Full crunche hold
Нызам Нызамов
класс
29-04-2021
reply
thumb_up
Gửi