đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Fresh air routine
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Madbarz
Target area:
Arms, Legs
Rate:
4.5
star
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
100
meter
Run
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Close-Hands Push-Up
rest: 45 s
100
meter
Run
rest: 45 s
20
s
Static push-up hold
rest: 45 s
100
meter
Run
rest: 45 s
30
s
Jumping jacks
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Close-Hands Push-Up
rest: 180 s
Xem thêm
Максим
Норм
01-12-2020
reply
thumb_up
LilVetal93
👍
17-01-2021
reply
thumb_up
Jesús
uyuyuy
08-02-2021
reply
thumb_up
Вова Самовольников
классно
21-03-2021
reply
thumb_up
Abőød Azem
جيد
15-04-2021
reply
thumb_up
Ден Лисий
таки так.
27-04-2021
reply
thumb_up
Антон Сарычев
отжимание заменил на выпады, планку на скакалку
12-05-2021
reply
thumb_up
Хасан Бисултанов
норм
20-09-2021
reply
thumb_up
Павел Белошапкин
отлично
22-10-2021
reply
thumb_up
Жека
😇
21-12-2021
reply
thumb_up
Веталиц
норм
08-01-2022
reply
thumb_up
Сергей Кулыгин
отлично!
08-04-2022
reply
thumb_up
Славік
тяжко, но все зробив
06-05-2022
reply
thumb_up
ROMA KZ
дом
04-06-2022
reply
thumb_up
Артем Кульбака
добре
11-06-2022
reply
thumb_up
Артём Дронов
тяжело
02-11-2022
reply
thumb_up
Mohamed Salem
Cool
21-02-2023
reply
thumb_up
Sergey kiriakov
тренировка на свежем воздухе время с 18:00 до 19:00 температура воздуха +25
30-04-2023
reply
thumb_up
Микола Герещук
норм
8 months ago
reply
thumb_up
Володимир Чернятинський
ок
8 months ago
reply
thumb_up
Gửi
норм